လွၵ်းလၢႆးလုမ်းလႃးပၢႆးယူႇလီမိူဝ်ႈၶၢဝ်းမႆႈ

ၶၢဝ်းမႆႈၼႆႉ ၽႂ်ၽႂ်ၵေႃႈတေႁူႉလီယူႇဝႃႈ မၼ်းမႆႈမၼ်းႁၢဝ်ႉၼႃႇၼႆ၊ ယူႇတီႈလႂ်ၵေႃႈဢမ်ႇယူႇသႃႇ ဢုပ်ႉဢၢပ်ႉမႆႈၼႃႇၼၼ်ႉယဝ်ႉ။ ၵွပ်ႈၼၼ် ၸင်ႇလႆႈဢဝ်လၢႆးလုမ်းလႃးပၢႆးယူႇလီ ၽွင်းၶၢဝ်းမႆႈၼႆႉ မႃးလၢတ်ႈၼႄၵႂႃႇ။

ၵိၼ်ၼမ်ႉလူတ်းယွမ်းၶေႃးႁႅင်ႈ

ၽွင်းၶၢဝ်းလႅတ်ႇႁွၼ်ႉမႆႈၼၼ်ႉ တေႁဵတ်းႁႂ်ႈၶေႃးႁႅင်ႈလႄႈ တေၵႆႉတွင်ႉမႆႈၼမ်ႉၼႃႇၼၼ်ႉယဝ်ႉ ၼမ်ႉၼၼ်ႉပဵၼ်မဵဝ်းဢၼ်ႁႃၵိၼ်လႆႈငၢႆႈသေ ပဵၼ်တီႈဢၼ်တူဝ်ၶိင်းႁဝ်းလူဝ်ႇယူႇ။ ၵူၺ်းၵႃႈ မိူဝ်ႈၵိၼ်ၼမ်ႉၼၼ်ႉၵေႃႈ ဢမ်ႇထုၵ်ႇလီၵိၼ်ၼမ်ၼမ်ၵမ်းလဵဝ် ႁႂ်ႈၵိၼ်ၵမ်းဢိတ်းဢိတ်း ၵိၼ်ပၼ်တိၵ်းတိၵ်း ၵိၼ်ပၼ်ႁႂ်ႈမၼ်းပဵင်းပေႃးတွၼ်ႈတႃႇ လွင်ႈတူင်ႉၼိုင်ႁဵတ်းသၢင်ႈႁဝ်း ၼႂ်းၶၢဝ်းတၢင်းဝၼ်းလႂ်ဝၼ်းၼၼ်ႉ။ ယဝ်ႉၵေႃႈ ဢမ်ႇထုၵ်ႇလီၵိၼ် ၼမ်ႉၵၢမ်ႈလႄႈၼမ်ႉၵတ်းၵတ်းၼၼ်ႉ ၼမ်ႁႅင်းပူၼ်ႉတီႈၼႃႇ သင်ဝႃႈၼမ်ႉၵတ်းႁႅင်းၼႃႇၼၼ်ႉ တေၵႂႃႇတုမ်ႉယွၼ်ႈ တီႈၼႂ်းၼမ်ႉၽၼ်ႉယိူဝ်ႇယူပ်ႈလူင်းၵႂႃႇ ႁဵတ်းႁႂ်ႈလိူတ်ႈ ဢၼ်ၵႂႃႇလဵင်ႉတီႈႁူင်းၶဝ်ႈၼၼ်ႉ ယွႆႈလႆႈဢေႇမႃးသေ ႁဵတ်းႁႂ်ႈမီးတၢင်းပဵၼ်ႁူင်းၶဝ်ႈၸဵပ်းလႆႈငၢႆႈ လိူဝ်သေၼၼ်ႉ ၼမ်ႉၵၢမ်ႈဢၼ်ဢမ်ႇမူတ်းသႂ်ၵေႃႈ တေႁဵတ်းႁႂ်ႈတွင်ႉၵႂႃႇတွင်ႉႁေႈလႆႈထႅင်ႈ ယူႇယဝ်ႉ။

ၵိၼ်မၢၵ်ႇမႆႉဢၼ်လူတ်းယွမ်းလွင်ႈမႆႈ

မၢၵ်ႇမႆႉဢၼ်မီးထၢတ်ႈၵတ်း လႄႈမၢၵ်ႇမႆႉဢၼ်ၽိူမ်ႉပၼ် ထၢတ်ႈၼမ်ႉၼႂ်းတူဝ်ၶိင်းႁဝ်းလႆႈ မိူၼ်ၼင်ႇ တႅင်တဝ်ႈ၊ မၢၵ်ႇၸွၵ်း၊ မၢၵ်ႇၵဵင် ၸႃႉၵႂႃႇၸိူဝ်းၼႆႉ တေလူတ်းယွမ်းလွင်ႈတွင်ႉမႆႈၼမ်ႉလႄႈ ႁဵတ်းႁႂ်ႈၵတ်းၸိုၼ်ႈယဵၼ်ၸႂ်လႆႈသေ ယင်းပဵၼ်မၢၵ်ႇမႆႉ ဢၼ်ပၼ်ၽွၼ်းလီ တွၼ်ႈတႃႇတူဝ်ၶိင်းႁဝ်းထႅင်ႈလူးၵွၼ်ႇ။ ၵူၺ်းၵႃႈ မၢၵ်ႇမႆႉၼၼ်ႉၵေႃႈ ဢမ်ႇထုၵ်ႇလီၵိၼ်ဢၼ်ၵတ်းႁႅင်းၼႃႇပူၼ်ႉလႄႈ ဢမ်ႇထုၵ်ႇလီၵိၼ် မိူဝ်ႈၽွင်းၵၢင်ၶိုၼ်း ဢမ်ႇၼၼ် မိူဝ်ႈၼႂ်းတွင်ႉဢမ်ႇပႆႇမီးသင် လႄႈ မိူဝ်ႈတွင်ႉမႆႈႁႅင်းၼႃႇ။

ငိူင်ႉဝႄႈလွင်ႈယူႇၼႂ်းလႅတ်ႇ လႄႈ တႃးပၼ်ၶရိမ်းႁႄႉၵင်ႈလႅတ်ႇ

ထႅင်ႈလွင်ႈၼိုင်ႈဢၼ်တေလႆႈၾၢင်ႉၽွင်းၶၢဝ်းမႆႈၼၼ်ႉ သႅင်လႅတ်ႇ UV ၼၼ်ႉယဝ်ႉ၊ မိူဝ်ႈလႅတ်ႇႁွၼ်ႉမႆႈႁႅင်းၼႃႇပူၼ်ႉၼၼ်ႉ ထုၵ်ႇလီငိူင်ႉဝႄႈလွင်ႈတၢၵ်ႇလႅတ်ႇ၊ ၵွပ်ႈပိူဝ်ႈႁႅင်းမႆႈၼၼ်ႉ တေႁဵတ်းႁႂ်ႈႁႅင်းမႆႈၼႂ်းတူဝ်ၶိင်းသုင်ၶိုၼ်ႈ တေၸၢင်ႈႁဵတ်းႁႂ်ႈပဵၼ်လူမ်းလႅတ်ႇလႆႈသေ ၸၢင်ႈထိုင်တၢႆလႆႈၼၼ်ႉယဝ်ႉ၊ ၵွပ်ႈၼၼ် ဢွၼ်တၢင်းတေဢွၵ်ႇႁိူၼ်းၼႆၵေႃႈ ထုၵ်ႇလီတႃးပၼ်ၶရိမ်းႁႄႉၵင်ႈလႅတ်ႇ (UV Protection Cream) ဢမ်ႇၼၼ် သၼၢပ်ႈၶႃးၸိူဝ်းၼႆႉ တႃႇႁႄႉၵင်ႈႁႅင်းသႅင်လႅတ်ႇ UV ၊ ယဝ်ႉၵေႃႈ ၵင်ႈၸွင်ႈ၊ တိုဝ်းၵုပ်း၊ တိုဝ်းမၢၵ်ႇႁူဝ် ၸိူဝ်းၼႆႉ။

ငိူင်ႉဝႄႈတၢင်းၵိၼ်ဢၼ်ႁဵတ်းႁႂ်ႈတွင်ႉၸၢင်ႈႁေႈ

ၶၢဝ်းမႆႈၸိူင်ႉၼႆ တၢင်းၵိၼ်ၸိူဝ်းၼႆႉ တေမဵၼ်လူမ်းငၢႆႈလႄႈ ၸိူဝ်ႉမႅင်းၸိူဝ်းၼႆႉၵေႃႈ တေၽႄႈလႆႈဝႆးၼႂ်းလူမ်းဢၼ်မႆႈဢုပ်ႉၼၼ်ႉသေ ထုၵ်ႇလီငိူင်ႉဝႄႈလွင်ႈတၢင်းၵိၼ်ၼႆႉတႄႉတႄႉယူႇ။ ယဝ်ႉၵေႃႈထုၵ်ႇလီၵိၼ်တၢင်းၵိၼ် ဢၼ်တိုၵ်ႉႁုင်သုၵ်းမႂ်ႇမႂ်ႇ ဢမ်ႇပၼ်ႁႂ်ႈၶၢမ်ႈၶိုၼ်း၊ ငိူင်ႉဝႄႈတၢင်းၵိၼ် ဢၼ်ၵူဝ်ႈ၊ ဢၼ်သႃႈ၊ ဢၼ်မွင်ဢၼ်ယႅၼ်ႈ ၵွပ်ႈတေႁဵတ်းႁႂ်ႈတွင်ႉၵႂႃႇတွင်ႉႁေႈလႆႈငၢႆႈ။

လိုဝ်ႈႁိူဝ်ႉႁႂ်ႈၵုမ်ႇထူၼ်ႈပဵင်းပေႃး

ၸွမ်းလူၺ်ႈၶၢဝ်းမႆႈၼႆႉ ၵၢင်ဝၼ်းတေယၢဝ်းလိူဝ်သေၵၢင်ၶိုၼ်းယဝ်ႉ မိူဝ်ႈမႆႈႁႅင်းၼႃႇၼၼ်ႉၵေႃႈ တေၼွၼ်းလပ်းယၢပ်ႇလႄႈ တေလႆႈၼွၼ်းဢေႇသေ ၵွပ်ႈၼၼ် လီလႆႈၼွၼ်းလပ်းပၼ်ၽွင်းၵၢင်ဝၼ်းၽွင်ႈ မၼ်းၵေႃႈလႆႈဝႃႈပၼ်ၽွၼ်းလီတေႃႇပၢႆးယူႇလီဢမ်ႇဢေႇ၊ ၵူၺ်းၵႃႈ သင်ပဵၼ်ၵူၼ်းၸိူဝ်းဢၼ်ႁဵတ်းၵၢၼ် ဢမ်ႇၸၢင်ႈၼွၼ်းလပ်း ၽွင်းၵၢင်ဝၼ်းလႆႈၵေႃႈ သွပ်ႉလပ်းပၼ်သေၵႅပ်ႉၼိုင်ႈၵေႃႈလီ။

ပိၼ်တႅမ်ႈ−လွႆသွမ်ႇ

တႆးလွတ်ႈလႅဝ်း